週は７日と半端な数であり、暦のサイクル中心では「２日おき」や「３日おき」などのスケジュールを管理することができません。
代表的な例が「トレーニングメニュー」です。特に筋トレは同じ部位を毎日続けるより、２日おきか３日おきのほうが効果的と言われています。「何曜日はスクワットの日」と決められたら良いのですが、週は７日なので２でも３でも割り切れず、毎度曜日がずれることになります。
MOD関数は割り算の余りを返す関数ですが、うまく使えば「何日ごと」や「何回に１回」などの周期を算出することができます。
さらに IFS関数 と組み合わせて、たとえば３日ごとなら IFS(１日め,２日め,３日め) とすることで、当日を何日目なのかを判断して３種類の表示を切り替えることが可能です。
カレンダーに３日ごとのトレーニングメニュー「スクワット」「ベンチプレス」「エアロバイク」を書き込む例で解説いたします。
↓ 簡単動画からご覧ください。
使う関数
MOD(数値,除数)
数値を除算した余りを返します。
IFS(論理式,値が真の場合,…)
１つ以上の条件が満たされるかどうかを確認し、真の場合の値を返します。IF関数は1つの条件ですが、IFSは([条件1,値],[条件2,値]…)と複数の条件に対応します。
３日ごとのトレーニングメニュー表示
①カレンダーに３日サイクルのトレーニングメニュー「スクワット」「ベンチプレス」「エアロバイク」を表示させることにします。
MOD関数の役目を確認
②セルB2へ「=MOD(A2,3)」と入力すると、3で割った余りなので結果は 0 か 1 か 2 のいづれかになります。
③日付を計算すると、結果の表示形式も日付になってしまうため「標準」に戻します。
MODとIFSを組み合わせる
④セルB2へ「=IFS(MOD(A2,3)=2,”スクワット”,MOD(A2,3)=0,”ベンチプレス”,MOD(A2,3)=1,”エアロバイク”)」と入力します。
もし余り=2ならスクワット、余り=0ならベンチプレス、余り=1ならエアロバイク、という意味です。
⑤下のセルへコピーすると、３日ごとのトレーニングメニューが表示されました。
条件付き書式で色分け
①塗りつぶし対象セル範囲を選択します。
②「ホーム」タブ内「条件付き書式」「新しいルール(N)」をクリックします。
③数式窓に「=$B2=”スクワット”」2の前に$を付けない相対参照です。
④数式窓に「=$B2=”ベンチプレス”」2の前に$を付けない相対参照です。
⑤数式窓に「=$B2=”エアロバイク”」2の前に$を付けない相対参照です。
スケジュール完成
